Da utilizzare come fonte di rilassamento fisico e mentale, per aumentare la sensazione di benessere e prosciugare fonti d'ansia e loro effetti.
Sdraiati comodamente, mantieni la testa morbidamente appoggiata su un cuscino, senza parti del corpo accavallate o incrociate. Ascolta l'audio in cuffia e possibilmente in un luogo tranquillo e in penombra. All'inizio della sessione chiudi la mano attorno al pollice come hai imparato con l'audio preliminare.
Ripeti quotidianamente per almeno 15 giorni.